2013年08月


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食べたものを脂肪に変えさせないコツ

食べたものが脂肪にかわるまで約2週間かかるといわれています。
そして脂肪にかわるかどうか決まるのは食後48時間。

この48時間、つまり2日を上手く過ごせば太らずに済むというわけですね。

まずお腹を冷やさないために、
そして胃の荒れを治し働きを活発にするため、
食中か食後は暖かい緑茶を飲むのが良いそうです。

そして食後20~30分は胃の働きを邪魔しないよう、
寝転がっておくのがベスト。
さらに体の右側を下にすると良いです。

これは胃や腸の出口が右側にあるため
より働きを邪魔せずに済むわけですね。

つまり緑茶を飲んで右を下にして寝る。
意外と簡単ですヾ(=^▽^=)ノ

フルーツジュースは実は太る?

フルーツジュースや最近とくにスムージーが人気ですが、
果糖の取りすぎになりやすく実は太りやすくなるとか。

確かに普通に食べるよりもたくさん摂取できますからね。

しかも絞る過程で栄養価が失われてしまうので
ダイエット中の飲み物としては向いてないそうです。

野菜は吸収力をあげるために潰した方が良い、
みたいな話を聞きましたが難しいですね。

また紅茶もミルクティにしてしまうと
脂肪吸収を抑制する成分が
牛乳によって破壊されるので逆効果とか。

勉強しちゃいけない?

朝活がちょっとしたブームになってますが
実は朝起きてすぐに勉強しちゃいけない?
って話がありますね。

私も受験期には言われたのですが、
朝起きてすぐは頭が働かないので
試験がある3~4時間前には起きていなさいと。

実際は3~4時間も必要なく1時間で十分なのですが、
目覚めてすぐは体温が低く脳も活性化していないので
直後はあまり思考にしても記憶にしても
上手く働かないってことですね。

少しでも早く活性化した状態に戻すには
朝食を食べるか、できなくともガムなどを食べて
アゴを動かすと刺激を受けて
良い状態に持っていくことができるそうです。

信頼されない人間に特徴的なメールのやりとり

何気に信用されてない人のメールって特徴ありますよね。

メールの返事が遅い。
タダのメールじゃなくて全員の出欠の確認とか
スケジュール関係のメールですね。

一応、何日までと期限がうってあっても
スケジュール管理側としてはなるべく早く全員の確認をして
問題あるなら調整したいわけです。

そこを期限あるからギリギリまで後回しにするとか
調整側から催促しろって人はその思考パターンが嫌われます。

メールのやり取りだけじゃなくて
その思考パターンからにじみ出る行動そのものが
人から信頼されないんですね。

ちなみにすぐに返事のメールを出せない理由があるときは
「~という理由で、いついつには返事だせます」
というふうに返すと信頼度も変わりますよ。

美肌の「何もしていない」

きれいな人の「何もしていない」は
肌に良いことを「何もしていない」のではなく
肌に悪いことを「何もしていない」という話。

日焼けする事は「何もしていない」、
角質をとるようなことは「何もしていない」、
夜更かしするようなことは「何もしていない」・・・

なるほどな~と感心することばかりです。
肌に悪いことをしていないんだから美肌になるのは当たり前。

同時に言葉の奥深さを思い知りますね。
ちゃんと努力していても「何もしていない」ことになるんですから。

これからは相手が「何もしていない」と言っても
そこで会話を終わらせたり疑ったりせず、
ちゃんとどう「何もしていない」のか聞き取りする必要がありますね。
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