結論から書くと睡眠時間は4時間半ですね。
だいたい日が変わってすぐくらいに寝て朝5時に起きます。

朝型の方が効率が良いと言われて始めてみましたが、
確かに朝型だと仕事が進むんです!

朝5時に起きて朝食までに一仕事、
朝食後にちょっとだけ休憩してまた一仕事、
午前中だけで滅茶苦茶仕事が進みますね。

だいたい朝型に出来ない人の多くは、
何かしら夜中にしなければならないことがある人ですね。

ネット関係の仕事してると相手が夜中にしか
連絡とれないってことも多いですし。

私も同じだったのですが、どれだけ遅くなっても
午前2時までには終わらせるようにして朝5時に起きます。

そのまま昼まで同じスケジュールなのですが、
昼食後に1時間半昼寝をすることで快適に過ごせます。

ご飯を食べた後は消化にエネルギーが取られるため
頭の回転が鈍くなるし眠くなるのでちょうど良いタイミングです。

あなたも試してみてはどうでしょうか?

寝過ぎに注意してねv( ̄∇ ̄)v