炭酸水


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ゆるやかに痩せてます

炭酸水ダイエットって効果あるんですね。

食前に飲んで胃袋ふくらますってある意味単純なやり方ですけど
夕食前にしか実行してないのにじりじりと減って
トータル5kg下がりましたね。

もともと歯医者から食後に無糖ガム食べて
口の中の酸性値を下げたらって提案されて以来、
間食したくなってもガム噛む習慣が出来てたから
それも結構大きいと思う。

炭酸水は有名なクリスタルガイザーの他に
ゲロルシュタイナーやペリエとか一通り試したけれど
硬度による飲みやすさと炭酸の強度以外かわらなかった、
というかフレーバーでもつけない限り
味自体は差が感じられなかったので
安いのまとめ買いで良いんじゃなかなあ。

まとめてだと結構重いから配達の人大変だけど^^;

踏み台昇降ダイエットは投げました

もう何度か成功したダイエットについては書いているんですが、
チャレンジしたダイエットということで失敗談を。

踏み台昇降ダイエットはテレビみながら出来るということで
ちょっとだけ始めたのですが、踏み台がわりの
ダンボール箱を出してくるのが面倒でわりとすぐに止めてしまいました。

手軽な踏み台買ってくれば良かったんですが
ダンボールに本つめても出来ると聞いて・・・
めちゃめちゃ重いんですよね、本の固まりって^^;
その頃は本気でやるつもりも無かったので止めました。

食事そのものを弄るダイエットも成功した試し無いですね。
炭酸水ダイエットが成功したのは
食前に追加で飲むって部分が良かったんだと思います。

ウォーキングも続いていますが
これやってるのは健康診断が思わしくなかったから、
というどうしようもない理由です( ̄▽ ̄;)!!ガーン

最近はウォーキング中の楽しみが出来てきたので
続けていられるんですけどね。

でもお腹が・・・
炭酸水ダイエットまたやらないとなあ。

炭酸水ダイエットっていうやつ?

一時期、炭酸水ダイエットやってたの思い出しました。
食事前に炭酸水を飲むことで時間を掛けてダイエットってやつですね。

工場で作られた人工の炭酸水もあるのですが
天然のも安かったのでそれを大量購入してました。
超有名だと思うんですがクリスタルガイザーです。


実際に痩せたから正解だと思うのですが
この500mlという量が正解らしいですね。

食前に炭酸水を500ml飲む、そうすることで胃がふくらんで
それほど食べなくても食欲を満たすことが出来るそうです。
胃の中に風船入れるダイエット方法と理屈は同じかな?

これが500mlより少ないと食欲を刺激するだけに終わって
逆に太る原因になってしまうとか。

あと血流が良くなるとかの効能があるらしいですね。
ちなみに8kg落とすのに3ヶ月かかりました。

止めちゃったけど苦にならない習慣なんで
また飲み始めても良いかな。

よく考えたらこれ、健康食品ネタじゃないかな( ̄▽ ̄;)!!ガーン
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